Altijd al eens willen dansen op hoge hakken? Nu is je kans! Op 17 april van 19.30-20.30 organiseert out of control een leuke workshop high heels voor volwassenen. Heb je al wat danservaring, bijvoorbeeld streetdance, hiphop, zumba, aerobics of iets in deze richting? En heb je hakken waar je goed op kan lopen? Meld je dan hier aan de rechterkant aan!

De workshop bestaat uit een warming up/stretch, gevolgd door het aanleren van een dans. Deze leer je zonder hakken aan. Hierna doen we een aantal oefeningen om je hakken in te lopen en je spieren ervan bewust te maken dat je er op gaat dansen. Dan kan het echte werk beginnen! Wat we hebben geleerd zonder hakken word nu nog een keer paar keer herhaald op hakken. Aan het einde van de workshop sluiten we nog even af met een lichte stretch voor de benen zodat je de kans op blessures (en spierpijn) ontloopt.

Let op! Weet je van jezelf dat je: zwakke enkels/voeten, evenwicht problemen of blessures aan knieën of heupen hebt. Dan is deze les minder geschikt voor jou. Wil je toch meedoen? Dat mag altijd. Maar meld dit dan van te voren zodat de docent hier rekening mee kan houden.

Deze workshop word gegeven door: Jesse Pronk.